La mente se defiende repitiendo. 

La consciencia limpia observando. 

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La mente inconsciente es un movimiento que ocurre cuando no estamos presentes, nuestros pensamientos, reacciones y defensas aparecen de forma automática para protegernos.

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En la práctica no intentamos cambiar ese movimiento. Lo observamos.

Y al observar, dejamos de identificarnos con cada pensamiento y de responder a la vida desde un lugar de defensa.  

 

Cuando estamos presentes, lo inconsciente se hace visible. Y lo que se ve con claridad pierde fuerza por sí mismo.

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​La práctica de Yoga & Meditación crean un espacio donde el cuerpo se regula y la mente no necesita estar en guardia.

Ahí, la claridad no se busca: ocurre.

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Febrero lúcido es una experiencia de presencia, autoconocimiento y claridad.